{"id":126873,"date":"2023-08-18T14:33:11","date_gmt":"2023-08-18T14:33:11","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasquecontam.pt\/?p=126873"},"modified":"2025-06-12T01:20:31","modified_gmt":"2025-06-12T01:20:31","slug":"verao-sol-o-momento-ideal-para-os-cuidados-com-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasquecontam.pt\/es\/verao-sol-o-momento-ideal-para-os-cuidados-com-a-saude\/","title":{"rendered":"Ver\u00e3o, sol, o momento ideal para os cuidados com a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n
<\/div>\n\n\n

Isabel Couto<\/strong>
Farmac\u00eautica estagi\u00e1ria
A Sua Sa\u00fade Sempre<\/em><\/p>\n


Com a chegada do ver\u00e3o, sin\u00f3nimo de f\u00e9rias, predominam as idas \u00e0 praia. O sol \u00e9 um fator muito importante para a nossa sa\u00fade e absor\u00e7\u00e3o da vitamina D, mas tamb\u00e9m pode ser muito prejudicial.<\/span>
<\/span>Embora, atualmente, a informa\u00e7\u00e3o seja diversa sobre os perigos do sol, ainda h\u00e1 quem n\u00e3o se preocupe com a prote\u00e7\u00e3o solar.<\/span><\/p>\n

O que \u00e9 a radia\u00e7\u00e3o solar?<\/b>
<\/span>A radia\u00e7\u00e3o solar \u00e9 a energia emitida pelo sol que se propaga em todas as dire\u00e7\u00f5es atrav\u00e9s do espa\u00e7o por meio de ondas eletromagn\u00e9ticas.<\/span>
<\/span>Conforme a sua frequ\u00eancia e o seu comprimento de onda eletromagn\u00e9tica, a radia\u00e7\u00e3o solar pode apresentar-se em tr\u00eas tipos de raios: raios infravermelhos (apesar de n\u00e3o serem vistos, s\u00e3o sentidos sob a forma de calor); ultravioletas ( n\u00e3o s\u00e3o vis\u00edveis ao olho humano e podem ser subdivididos em UVA, UVB e UVC, de acordo com o seu comprimento de onda. Os seres vivos n\u00e3o s\u00e3o capazes de suportar uma intensa radia\u00e7\u00e3o ultravioleta); vis\u00edveis (conhecidos como a luz do dia cuja radia\u00e7\u00e3o concede a ilumina\u00e7\u00e3o e a claridade).<\/span><\/p>\n

Efeitos adversos do excesso de sol<\/b>
<\/b>A curto prazo pode originar queimaduras solares (escald\u00f5es) que podem atingir n\u00edveis de gravidade elevados. S\u00e3o especialmente perigosas as queimaduras solares nas crian\u00e7as, causando insola\u00e7\u00e3o e desidrata\u00e7\u00e3o que podem ocasionar risco de vida.<\/span>
<\/span>A m\u00e9dio prazo podem provocar o envelhecimento prematuro da pele, perda da elasticidade e aparecimento de rugas, sinais e manchas inest\u00e9ticas. A longo prazo aumenta o risco de cancro da pele.<\/span><\/p>\n

Como se proteger<\/b>
<\/b>Reduzir a exposi\u00e7\u00e3o nas horas mais prejudiciais do dia, procurar zonas sombrias, beber muita \u00e1gua, usar roupas de prote\u00e7\u00e3o, tais como chap\u00e9us, bon\u00e9s ou guarda-s\u00f3is para proteger olhos, rosto, pesco\u00e7o e creme de prote\u00e7\u00e3o solar com fator superior a 15 que deve ser aplicado, generosamente, meia hora antes da exposi\u00e7\u00e3o e repetir tantas vezes quantas forem necess\u00e1rias.<\/span>
<\/span>
<\/span>Uso de protetores solares<\/b>
<\/span>Os protetores solares podem ser encontrados de diversas formas, como emuls\u00f5es, em gel e aerossol. Nesses protetores, existem filtros ultravioletas que garantem a prote\u00e7\u00e3o contra radia\u00e7\u00f5es UVA e UVB.<\/span><\/p>\n

O que \u00e9 o FPS<\/b>
<\/span>FPS – Fator de Prote\u00e7\u00e3o Solar, \u00e9 o \u00edndice que determina o tempo que uma pessoa pode permanecer ao sol sem produzir eritema. Ou seja, \u00e9 o n\u00famero que indica o n\u00edvel de prote\u00e7\u00e3o que um dado produto oferece contra os raios ultravioletas (UV). No caso do FPS 30, o tempo de exposi\u00e7\u00e3o segura \u00e9 de 450 minutos (7,5 horas), desde que n\u00e3o tome banho ou n\u00e3o transpire, sendo necess\u00e1rio aplic\u00e1-lo a cada duas horas.<\/span><\/p>\n

Conclus\u00e3o<\/b>
<\/span>Em suma, antes de ir \u00e0 praia n\u00e3o se esque\u00e7a de aplicar o protetor solar adequado e reaplic\u00e1-lo de duas em duas horas. <\/span>Consulte o seu m\u00e9dico ou farmac\u00eautico para saber qual o protetor mais adequado \u00e0 sua pele.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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