{"id":159212,"date":"2025-10-13T12:08:24","date_gmt":"2025-10-13T12:08:24","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasquecontam.pt\/?p=159212"},"modified":"2025-10-13T12:24:47","modified_gmt":"2025-10-13T12:24:47","slug":"o-peso-da-aprovacao-quando-o-mundo-e-um-palco-tambem-no-digital","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasquecontam.pt\/es\/o-peso-da-aprovacao-quando-o-mundo-e-um-palco-tambem-no-digital\/","title":{"rendered":"O peso da aprova\u00e7\u00e3o: quando \u201co mundo \u00e9 um palco\u201d tamb\u00e9m no digital"},"content":{"rendered":"

Hoje, as redes sociais fazem parte da rotina de muitas pessoas. Segundo especialistas, a necessidade de perten\u00e7a e a sensa\u00e7\u00e3o de recompensa di\u00e1ria, entre outros aspetos, podem fazer com que os seus utilizadores formem uma identidade virtual<\/h3>\n\n\n\n
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Redes sociais provocam liberta\u00e7\u00e3o de dopamina no c\u00e9rebro, associada ao prazer, motiva\u00e7\u00e3o e recompensa \u00a9 DIREITOS RESERVADOS<\/mark><\/sup><\/figcaption><\/figure>\n\n\n

\u201cAntigamente, pensava-se o digital como paralelo ao real, um espa\u00e7o separado. Hoje, j\u00e1 n\u00e3o h\u00e1 uma fronteira t\u00e3o clara: real e virtual est\u00e3o interligados\u201d, destaca a vogal da Dire\u00e7\u00e3o da Delega\u00e7\u00e3o Regional dos A\u00e7ores da Ordem dos Psic\u00f3logos Portugueses (DRA-OPP), Carla Rocha. Torna-se assim relevante questionar o modo como estas plataformas podem fazer com que as pessoas construam uma identidade virtual quase performativa. \u00c0 procura de uma resposta, o Di\u00e1rio da Lagoa (DL) pediu a opini\u00e3o de dois psic\u00f3logos.<\/p>\n

\u201cExistem rela\u00e7\u00f5es afetivas que come\u00e7am no digital e consolidam-se no presencial; a identidade digital tem impacto na autoestima e na posi\u00e7\u00e3o social no mundo offline\u201d, continua Carla Rocha. O tamb\u00e9m vogal da Dire\u00e7\u00e3o da DRA-OPP, Filipe Fernandes, partilha um epis\u00f3dio que teve lugar numa das suas consultas. \u201cH\u00e1 uns tempos, perguntei a uma utente quantos amigos sentia que tinha, com o intuito de explorar o seu mapa relacional\u201d, come\u00e7a por contar. E a resposta surpreendeu-o: \u201c1492 amigos\u201d, referindo-se \u00e0s amizades no Facebook.<\/p>\n

O que se sabe \u00e9, segundo Filipe Fernandes, que as redes sociais \u201cgeram um ciclo de recompensas di\u00e1rias e superficiais, levando \u00e0 liberta\u00e7\u00e3o de dopamina no c\u00e9rebro, associada ao prazer, motiva\u00e7\u00e3o e recompensa\u201d, explica ao DL. Por sua vez, Carla Rocha esclarece que estas plataformas, como ferramentas de comunica\u00e7\u00e3o, \u201cn\u00e3o incentivam a comportamentos espec\u00edficos\u201d. O problema est\u00e1 no uso desadequado, bem como na maneira que \u201crefletem a competi\u00e7\u00e3o social e amplificam-na\u201d, sublinha.<\/p>\n

Segundo Carla Rocha, \u201ca necessidade de perten\u00e7a \u00e9 fundamental para o ser humano\u201d e acontece \u201ctanto na vida real quanto na digital\u201d. Assim, pode existir \u201cuma tend\u00eancia para moldar o comportamento em fun\u00e7\u00e3o da audi\u00eancia, das suas expectativas ou aceita\u00e7\u00e3o externa\u201d por parte dos utilizadores das redes sociais, acrescenta Filipe Fernandes. Numa tradu\u00e7\u00e3o do ingl\u00eas, \u201co mundo \u00e9 um palco\u201d, cita Shakespeare o psic\u00f3logo, pelo que uma identidade performativa pode representar uma \u201cfus\u00e3o do palco com a pessoa\u201d. Contudo, salienta que \u201cmanter essa m\u00e1scara digital \u00e9 extremamente exaustivo\u201d.<\/p>\n\n\n

Casos particulares<\/strong><\/h3>\n\n\n

H\u00e1 situa\u00e7\u00f5es em que a necessidade de aprova\u00e7\u00e3o \u00e9 maior, como \u00e9 o caso de inseguran\u00e7as pessoais, baixa autoestima e um autoconceito disfuncional, exemplifica Filipe Fernandes. Al\u00e9m disso, processos ansiosos como o FOMO (fear of missing out), que significa \u201cmedo de ficar exclu\u00eddo\u201d, podem \u201ccatalisar o desejo de agradar\u201d. Na mesma linha de pensamento, Carla Rocha acrescenta que, \u201cquando a pessoa passa tempo excessivo nas redes, podemos falar de um uso patol\u00f3gico\u201d, o que pode ser uma \u201cconsequ\u00eancia de outros problemas psicossociais\u201d como depress\u00e3o, solid\u00e3o ou falta de apoio pr\u00f3ximo.<\/p>\n

Filipe Fernandes d\u00e1 conselhos para um uso adequado das redes sociais, entre os quais limitar a exposi\u00e7\u00e3o e intera\u00e7\u00e3o online, rever o tipo de contas que seguimos, definir limites para aquilo que partilhamos e manter o esp\u00edrito cr\u00edtico. Evitar o \u201ctsunami de conte\u00fados que inundam os recetores cerebrais\u201d \u00e9 outra das suas recomenda\u00e7\u00f5es. Tal como a alimenta\u00e7\u00e3o, \u201cconv\u00e9m mastigar aquilo que ingerimos e privilegiar aquilo que nos nutre\u201d, compara. Para Carla Rocha, \u201cpara uma apresenta\u00e7\u00e3o digital mais aut\u00eantica, importa partilhar experi\u00eancias reais, desafios e aprendizagens, n\u00e3o s\u00f3 conquistas\u201d.<\/p>\n

No que toca aos mais novos, a psic\u00f3loga afirma que o acesso \u00e0s redes sociais \u201cinterfere diretamente na constru\u00e7\u00e3o da identidade, na regula\u00e7\u00e3o emocional e nas mentalidades sociais que desenvolvem\u201d. Para combater riscos torna-se necess\u00e1rio um limite et\u00e1rio, que \u201cprecisa de vir acompanhado de pr\u00e1ticas de media\u00e7\u00e3o, educa\u00e7\u00e3o digital e fortalecimento de v\u00ednculos offline\u201d, diz ainda. Ainda assim, as redes sociais podem ser um \u201crecurso relevante para a socializa\u00e7\u00e3o em particular das pessoas com mais idade ou com dificuldades na mobilidade\u201d, real\u00e7a Filipe Fernandes.<\/p>\n\n\n

Papel dos media<\/strong><\/h3>\n\n\n

Os meios de comunica\u00e7\u00e3o social \u201ccontribuem para influenciar as perce\u00e7\u00f5es e as atitudes sobre os mais variados assuntos\u201d e mesmo sobre \u201co que \u00e9 considerado normal ou aceit\u00e1vel\u201d, diz Carla Rocha, o que torna \u201cfundamental que as tem\u00e1ticas abordadas sejam alargadas a t\u00f3picos que podem contribuir para informar e educar a popula\u00e7\u00e3o, nomeadamente sobre sa\u00fade psicol\u00f3gica\u201d. J\u00e1 para Filipe Fernandes, a sensibiliza\u00e7\u00e3o para uma presen\u00e7a mais aut\u00eantica no digital \u201ccabe \u00e0s pessoas\u201d e n\u00e3o \u00e9 da responsabilidade dos media, ainda que \u201co podem e devem fazer\u201d.<\/p>\n

Por outro lado, as narrativas medi\u00e1ticas tamb\u00e9m podem \u201cgerar riscos\u201d nos casos em que \u201crefor\u00e7am padr\u00f5es irrealistas, que promovem a compara\u00e7\u00e3o e o julgamento\u201d, continua Carla Rocha. Mas a chave est\u00e1 na \u201cquantidade do consumo cr\u00edtico e na qualidade e diversifica\u00e7\u00e3o das fontes de informa\u00e7\u00e3o\u201d, destaca ainda. Importa tamb\u00e9m, na \u00f3tica da psic\u00f3loga, a colabora\u00e7\u00e3o entre os media e profissionais de sa\u00fade mental, de modo a informar o p\u00fablico sobre os \u201caspetos psicol\u00f3gicos subjacentes a diversas situa\u00e7\u00f5es da atualidade\u201d.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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