{"id":84535,"date":"2020-07-01T00:30:00","date_gmt":"2020-07-01T00:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasquecontam.pt\/?p=84535"},"modified":"2020-07-01T00:30:00","modified_gmt":"2020-07-01T00:30:00","slug":"porque-nos-devemos-proteger-do-sol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasquecontam.pt\/fr\/porque-nos-devemos-proteger-do-sol\/","title":{"rendered":"Porque nos devemos proteger do sol?"},"content":{"rendered":"
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Maria Jo\u00e3o Pereira
Farmac\u00eautica estagi\u00e1ria (Farm\u00e1cia M\u00e2ntua)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Desde os prim\u00f3rdios da hist\u00f3ria da humanidade que a prote\u00e7\u00e3o da pele era um cuidado necess\u00e1rio de modo a prevenir queimaduras solares, n\u00e3o atrav\u00e9s da aplica\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias mas sim do uso de roupa escura a cobrir o corpo e uso de chap\u00e9us ou at\u00e9 mesmo pela n\u00e3o exposi\u00e7\u00e3o ao sol. Hoje em dia, com o avan\u00e7o da ci\u00eancia e da tecnologia, temos acesso n\u00e3o s\u00f3 a informa\u00e7\u00e3o sobre as consequ\u00eancias de uma exposi\u00e7\u00e3o solar prolongada como a produtos capazes de atenuar a radia\u00e7\u00e3o solar que chega at\u00e9 n\u00f3s \u2013 os protetores solares. Os protetores solares s\u00e3o subst\u00e2ncias de aplica\u00e7\u00e3o cut\u00e2nea que possuem a capacidade de nos proteger da radia\u00e7\u00e3o solar, reduzindo a quantidade de radia\u00e7\u00e3o que \u00e9 absorvida pela pele. Atualmente, encontram-se dispon\u00edveis em diferentes apresenta\u00e7\u00f5es, tais como creme, lo\u00e7\u00e3o, leite, gel, spray, \u00f3leo e sitck. O modo de atua\u00e7\u00e3o de cada protetor solar depende do tipo de filtro solar que possuiu na sua constitui\u00e7\u00e3o. Assim, existem dois tipos de filtros solares: os qu\u00edmicos e os f\u00edsicos (ou minerais). Os filtros qu\u00edmicos, como os salicilatos e cinamatos, atuam por absor\u00e7\u00e3o, isto \u00e9, absorvem a radia\u00e7\u00e3o que incide na pele. J\u00e1 os filtros f\u00edsicos, como o di\u00f3xido de tit\u00e2nio e o \u00f3xido de zinco, s\u00e3o capazes de refletir ou dispersar a radia\u00e7\u00e3o incidente. A grande vantagem destes \u00faltimos est\u00e1 no facto de apresentarem baixa penetra\u00e7\u00e3o cut\u00e2nea e grande estabilidade, sendo por isso muito usados em crian\u00e7as. A efic\u00e1cia de um protetor solar \u00e9 definido pelo Fator de Prote\u00e7\u00e3o Solar (FPS). O FPS consiste na raz\u00e3o entre a quantidade de radia\u00e7\u00e3o necess\u00e1ria para que ocorra uma queimadura solar, com prote\u00e7\u00e3o solar e sem ela. Por exemplo, um protetor solar com FPS 50+ indica que estamos 50 vezes mais tempo protegidos das radia\u00e7\u00f5es solares com protetor do que sem ele. Contrariamente ao que se pensa, um FPS 50+ difere de um FPS 30+ pelo tempo de prote\u00e7\u00e3o e n\u00e3o pela capacidade de gerar um tom mais ou menos bronzeado. Mas ent\u00e3o, o que tem a radia\u00e7\u00e3o solar de prejudicial para termos de nos proteger?<\/p>\n


A radia\u00e7\u00e3o solar \u00e9 constitu\u00edda pela radia\u00e7\u00e3o ultravioleta (UV), radia\u00e7\u00e3o vis\u00edvel e radia\u00e7\u00e3o infravermelha. Dentro destes tr\u00eas tipos, a radia\u00e7\u00e3o com mais efeitos prejudiciais para o nosso organismo \u00e9 a radia\u00e7\u00e3o UV. A radia\u00e7\u00e3o UV \u00e9 repartida em tr\u00eas tipos, A, B e C, em que esta \u00faltima n\u00e3o tem capacidade de atravessar a atmosfera. A radia\u00e7\u00e3o UVA ultrapassa a atmosfera sem perder intensidade e atinge a derme, sendo respons\u00e1vel por causar danos a longo prazo, tal como hiperpigmenta\u00e7\u00e3o, envelhecimento cut\u00e2neo e danos ao n\u00edvel do nosso ADN. Este tipo de radia\u00e7\u00e3o \u00e9 respons\u00e1vel pelo tom bronzeado r\u00e1pido que adquirimos ap\u00f3s a exposi\u00e7\u00e3o solar. Por outro lado, radia\u00e7\u00e3o UVB perde intensidade ao atravessar a atmosfera e ao atingir a epiderme (camada mais superficial da pele). \u00c9 esta radia\u00e7\u00e3o a respons\u00e1vel pela queimadura solar e pelo tom bronzeado adquirido umas horas ap\u00f3s a exposi\u00e7\u00e3o, dado que estimula a s\u00edntese de melanina (que d\u00e1 cor \u00e0 pele). Qualquer umas destas radia\u00e7\u00f5es, UVA e UVB, ap\u00f3s exposi\u00e7\u00e3o cr\u00f3nica podem levar ao aparecimento de cancro na pele, alergia ao sol e enfraquecimento do sistema imunit\u00e1rio. Assim, um protetor ideal ser\u00e1 aquele que na sua composi\u00e7\u00e3o contenha filtros UVA e UVB, seja resistente \u00e0 \u00e1gua e adequado a cada tipo de pele \u2013 quanto mais clara a pele, maior dever\u00e1 ser o valor do FPS \u2013, embora o ideal seja nunca usar protetores com FPS inferior a 30+.<\/p>\n


O protetor solar deve ser aplicado durante todo o ano, sempre que sa\u00edmos de casa, n\u00e3o s\u00f3 no ver\u00e3o. Isto porque as radia\u00e7\u00f5es solares est\u00e3o presentes todo o ano, apesar de n\u00e3o as vermos. N\u00e3o basta aplicar o protetor solar. \u00c9 importante saber como e quando aplic\u00e1-lo, bem como ter em conta outros cuidados com a exposi\u00e7\u00e3o solar. Aqui ficam algumas dicas sobre o uso do protetor solar e medidas a ter em conta relativamente \u00e0 exposi\u00e7\u00e3o ao sol:<\/p>\n

    \n
  • evitar a exposi\u00e7\u00e3o entre as 11 e as 17 horas;<\/li>\n
  • aplicar o protetor solar 20 a 30 minutos antes de sair de casa e de 2 em 2 horas;<\/li>\n
  • a aplica\u00e7\u00e3o dever\u00e1 ser feita em todas as zonas expostas ao sol;<\/li>\n
  • dar prefer\u00eancia a sombras sempre que poss\u00edvel;<\/li>\n
  • aumentar a exposi\u00e7\u00e3o solar de forma lenta a gradual;<\/li>\n
  • usar chap\u00e9u, \u00f3culos de sol e roupa larga, escura de prefer\u00eancia;<\/li>\n
  • consumir frutas, legumes e \u00e1gua de modo a manter a pele saud\u00e1vel e hidratada;<\/li>\n
  • em crian\u00e7as at\u00e9 aos 6 meses evitar a exposi\u00e7\u00e3o direta ao sol;<\/li>\n
  • n\u00e3o esquecer a radia\u00e7\u00e3o refletida pelas superf\u00edcies;<\/li>\n
  • hidratar a pele com produtos adequados.<\/li>\n<\/ul>\n

    Todo o cuidado \u00e9 pouco com a nossa pele e \u201cmais vale prevenir do que remediar\u201d, j\u00e1 dizia o ditado. Aconselhe-se junto da sua farm\u00e1cia de modo a garantir a fotoprote\u00e7\u00e3o mais adequada \u00e0 sua pele.<\/p>\n

    A sua sa\u00fade, sempre.<\/strong><\/p>\n\n


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